En un post anterior te contaba cómo algunas maneras de pensar te llevan a que te sientas mal (culpable, triste, inadecuada/o…) ya que te los crees. Es lo que estoy llamando pensamientos “indigestos”. Por supuesto lo contrario también es cierto. Los sentimientos también influyen en los pensamientos. Cuando te…
En el anterior post comentamos que el primer paso ineludible para cambiar de hábitos es la toma de conciencia sobre aquello que quieres cambiar. Es decir, conocer a fondo qué es lo que haces que no te beneficia. Si quieres comenzar a establecer hábitos saludables es porque los que…
Hoy quiero hablarte de nutrición, suplementación y vitaminas en el cáncer. Nutrirse y suplementarse son dos conceptos distintos pero las fronteras entre ellos no son muy definidas. La persona que tiene una alimentación sana, constituida de muchos vegetales, de carnes y pescados de buena calidad, pocos granos, integrales y…
Hoy quiero darte a conocer algunos «pensamientos indigestos». Comer todos los días comida basura no es bueno para la salud ¿verdad? Pues también hay algunos pensamientos “basura” porque te hacen sentir como basura y porque realmente son intragables, aunque nos los traguemos. Por supuesto que lo que pensamos, lo…
Hay que comer de todo, dicen… Seguro que todos os acordáis de las sabias palabras de vuestras abuelas y madres: para estar sano, hay que comer de todo. Las tendencias de dieta nos hacen descartar o precipitarnos sobre uno u otro producto, pero el lema sigue fuerte y…
Mientras que las críticas constructivas nos ayudan a conseguir nuestras metas y a reconocer y subsanar nuestros errores, las críticas destructivas, nos machacan y merman nuestra autoestima, nos hacen sentir culpables y carentes de valor. Este tipo de críticas pueden provenir de fuera, pero las hacemos nuestras a través…
