En esta sección queremos ofrecerte recomendaciones sobre nutrición y vida saludable. Una correcta nutrición es un factor determinante para la salud. La nutrición adecuada empieza por la elección de alimentos saludables. Le seguirá la adaptación a las necesidades personales. Además es importante conocer qué aportan los alimentos. Cualquier deficiencia de nutrientes por exceso o por defecto, a la larga desemboca en trastornos de diversa índole. La valoración nutricional permite detectar los desajustes y corregirlos. Y todo ello disfrutando, porque comer sano no está reñido con gozar. Llevar un estilo de vida saludable es posible pero no es sencillo. Establecer buenos hábitos requiere ir poco a poco, establecer un plan y valorar los pequeños pasos. Sigue nuestras recomendaciones sobre nutrición y vida saludable
Hay que comer de todo, dicen… Seguro que todos os acordáis de las sabias palabras de vuestras abuelas y madres: para estar sano, hay que comer de todo. Las tendencias de dieta nos hacen descartar o precipitarnos sobre uno u otro producto, pero el lema sigue fuerte y…
Comenzar a establecer hábitos saludables implica salir del automatismo. Un hábito es una rutina tan aprendida que se realizada de forma automática y ese es precisamente su principal poder, que son procesos automatizados, que realizamos de forma inconsciente, por la simple fuerza de la repetición. Algunas de nuestras conductas, pensamientos, creencias…
Una buena mañana, un@ se levanta con el firme propósito de emprender el camino hacía la pérdida de peso. Todo camino empieza por un primer paso. Admitir la necesidad de cambiar es el primer paso hacía la pérdida de peso. Sin él, el camino se desdibuja, no habrá resultados….
¿Perder peso es solamente perder peso? No. Perder peso es ganar vida. Las consecuencias del sobrepeso no se ven solamente a nivel de la cintura. Todo exceso tiene su repercusión en el cuerpo, en sus rincones más íntimos. Cada acto repercute en la más remota de nuestras células. Da…
